Il y a ceux qui sortent du lit en souriant, prêts à entamer la journée. Mais pour la plupart des gens? C’est différent. Si vos matinées sont toujours difficiles, suivez ces étapes simples et vous pourrez commencer chaque jour avec moins de mauvaise humeur et plus de sourires. [INSÉRER LA CITATION D'UNE PERSONNE MATINALE]

Étape 1 : Ne vérifiez pas votre téléphone au lit
Faire défiler votre téléphone avant que vos pieds n'aient touché le sol amorce immédiatement votre journée sur un ton stressant. Votre cerveau a besoin d'un peu de temps pour se réveiller, avant d'être bombardé de courriels ennuyeux, de nouvelles sur les catastrophes nationales et de tirades sur les médias sociaux. Nous savons qu'il s'agit d'une habitude difficile à changer, mais engagez-vous à attendre jusqu'à ce que vous soyez levé et prêt avant d'arriver dans le monde et vous remarquerez rapidement à quel point vos matins sont plus calmes.

Étape 3 : Trouvez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant
Cela peut sembler bébête, mais les recherches montrent que la reconnaissance peut conduire au bonheur. Avant de refermer la porte derrière-vous, dites-vous : « Aujourd'hui, je suis reconnaissant pour _____. » Il peut s’agir de n’importe quoi : la famille, les amis, la santé, survivre au cours de spinning sans perdre connaissance, apprécier une journée où la coiffure collabore, profiter du beau temps... tout ce qui rend votre journée un peu plus joyeuse.