Le culte Clinique

Devenir une personne matinale

Il y a ceux qui sortent du lit en souriant, prêts à entamer la journée. Mais pour la plupart des gens? C'est différent. Si vos matinées sont toujours difficiles, suivez ces étapes simples et vous pourrez commencer chaque jour avec moins de mauvaise humeur et plus de sourires. [INSÉRER LA CITATION D'UNE PERSONNE MATINALE]

Étape 1 : ne vérifiez pas votre téléphone au lit
Faire défiler votre téléphone avant que vos pieds n'aient touché le sol amorce immédiatement votre journée sur un ton stressant. Votre cerveau a besoin d'un peu de temps pour se réveiller, avant d'être bombardé de courriels ennuyeux, de nouvelles sur les catastrophes nationales et de tirades sur les médias sociaux. Nous savons qu'il s'agit d'une habitude difficile à changer, mais engagez-vous à attendre jusqu'à ce que vous soyez levé et prêt avant d'arriver dans le monde et vous remarquerez rapidement à quel point vos matins sont plus calmes.

Étape 2 : offrez-vous quelque chose que vous attendrez avec impatience
Un petit rituel du matin rend le lever du lit plus facile et il n'a pas à être compliqué. Créez une oasis de spa dans votre douche en vous dorlotant avec un gel moussant parfumé réconfortant. Quelques grandes respirations peuvent faire des merveilles sur le psychisme. Vous aimez le café? Recherchez des grains de première qualité et savourez les premières gorgées en silence. Peu importe ce que c'est, trouvez un moyen d'intégrer quelque chose que vous aimez dans la première partie de votre journée. INSÉRER LA CITATION D'UNE PERSONNE MATINALE - AIMER LES ACTIVITÉS DU MATIN LES AIDENT À SORTIR DU LIT

Étape 3 : trouvez une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant
Cela peut sembler bébête, mais les recherches montrent que la reconnaissance peut conduire au bonheur. Avant de refermer la porte derrière-vous, dites-vous: « Aujourd'hui, je suis reconnaissant pour _____. » Il peut s'agir de n'importe quoi : la famille, les amis, la santé, survivre au cours de spinning sans perdre connaissance, apprécier une journée où la coiffure collabore, profiter du beau temps... tout ce qui rend votre journée un peu plus joyeuse.